एक ब्लड शुगर की बीमारी माना जाता है, लेकिन हाल के शोध और चिकित्सकीय अध्ययनों से यह स्पष्ट होता जा रहा है कि डायबिटीज शरीर की हड्डियों पर भी गंभीर असर डालती है। यह रोग धीरे-धीरे हड्डियों को कमजोर करता है, जिससे फ्रैक्चर का खतरा सामान्य लोगों की तुलना में कहीं अधिक हो जाता है।
डायबिटीज से कमजोर होती हैं हड्डियां: जानें कैसेडायबिटीज के मरीजों की हड्डियों की संरचना समय के साथ बदलने लगती है। इनमें लचीलापन और घनत्व (डेंसिटी) कम हो जाता है, जिससे हल्की चोट भी गंभीर फ्रैक्चर का कारण बन सकती है। यह हड्डियों की “छुपी हुई” कमजोरी होती है, जो कई बार तब सामने आती है जब बिना किसी बड़ी चोट के भी हड्डी टूट जाती है।
हड्डियों की कमजोरी के पीछे मुख्य कारणब्लड शुगर का असंतुलन: जब खून में शुगर का स्तर लंबे समय तक अधिक बना रहता है, तो यह हड्डियों की कोशिकाओं को नुकसान पहुंचाता है और उनमें पुनर्निर्माण की क्षमता घट जाती है।
इंसुलिन की भूमिका: इंसुलिन केवल शुगर को नियंत्रित नहीं करता, बल्कि हड्डियों के विकास और मजबूती में भी महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। डायबिटीज के मरीजों में इंसुलिन की कमी या प्रभावहीनता हड्डियों को कमजोर बनाती है।
नर्व डैमेज और संतुलन में कमी: डायबिटीज के कारण नसों पर असर पड़ता है जिससे शरीर का संतुलन बिगड़ता है और गिरने की संभावना बढ़ जाती है। यही गिरना फ्रैक्चर का कारण बन सकता है।
किन हड्डियों पर होता है सबसे अधिक असर?डायबिटीज से ग्रस्त लोगों में आमतौर पर इन हड्डियों में फ्रैक्चर का खतरा अधिक देखा गया है:
➤ कूल्हे
➤ रीढ़ की हड्डी
➤ हाथ-पैर की हड्डियां
कुछ मामलों में बिना किसी खास चोट के भी ये हड्डियां टूट सकती हैं।
बचाव के उपाय: कैसे रखें हड्डियों को सुरक्षितब्लड शुगर को नियंत्रित रखें: नियमित रूप से शुगर की जांच कराएं और डॉक्टर की सलाह अनुसार दवा लें।
कैल्शियम और विटामिन D का सेवन: हड्डियों को मजबूत बनाए रखने के लिए पोषणयुक्त आहार लें और धूप में समय बिताएं।
नियमित व्यायाम करें: रोजाना हल्की एक्सरसाइज जैसे वॉकिंग, योग आदि हड्डियों की मजबूती के लिए जरूरी है।
गिरने से बचाव करें: घर में फिसलन न हो, बाथरूम और सीढ़ियों पर सावधानी बरतें, रात में पर्याप्त रोशनी रखें।
